w domu

A6W nie da ci zbyt wiele. Juz lepsze byly by przysiady oraz pompki. Poszukaj info o treningu w warunkacgh domowych. Jak jestes na weekend w domu to wtedy silownia obowiazkowo. Dieta najwazniejsza - wstaw diete do oceny.

Strongmen cwicze cos ponad 1.5 roku z tym ze na silce w piwnicy a wczesniej w domu

[...] Więc myślę, że dietę jestem w stanie utrzymać, a jeśli nie to nawet zainwestuję w katering dietetyczny. Natomiast na spacery nie mam zbytnio czasu ani chęci, a że pracuję w domu to taki sprzęt wydaje mi się odpowiedni. Zaś moje problemy ze stawami na razie nie są poważne, ot lekkie bóle od przeciążenia i braku ruchu (wiadomo - kwarantanna), [...]

a widział ktoś gdzieś instrukcję obsługi samodzielnego spuszczania ? oczywiście wiem, że nie należy tego robić samemu w domu

[...] w szkole kanapki z masłem orzechowym/nutellą (i to tak porzadnie tej nutelli/masła) + coś słodkiego do picia, a w między czasie jeszcze całe opakowanie granoli (300g+). W domu zazwyczaj całą pierś kurczaka (różnie, czasami po chińsku, czasami coś a la schabowy, zalezy) + ryż z duuzą ilością sosou + coś słodkiego do picia. Na 'podwieczorek' [...]

A chciał bym jeszcze sobie dodać w domu trening brzucha. Co byś polecił? możesz robić różne skłony, spięcia itd.możesz też robić słynny ABS II który sobie tak wielu chwali A trening przedramienia w porządku? tak jest ok. A ogolnie dane partie ciała dobrze porozkładałem na dni tygodnia czy jakoś kolejność pozmieniać? rozkład jest ok, nie widze [...]

[...] trening zajmuje mi prawie dwie godziny i dość mocno mnie męczy.Dodam, że mam dwie córki 4 i 5 lat , które dość mocno ograniczają mi mozliwości wypoczywania po południami w domu. Zastanawiam się czy po czterech miesiącach nie powinienem zrobić zmiany w treningu? Nie czuję zmęczenia poszczególnych mięśni. No może nie takie jak pamiętam z młodości [...]

[...] do przegryzania jajka 2.posilek 10.00 ryz bialy piers z kurczaka warzywa na patelnie oliwa 3.posilek 13.00 jak w posilku 2 (podwojna poracja do szkoly) 4.posilek 16 w domu po szkzole tunczyk/ryba ....nie wiem z czym moze makaron jakis przedtreningowy jeszcze jedna porcja kurczaka z ryzem?? trening okolo 20 jedynie piatek 13(troche [...]

[...] ze znou rozpowiada ploty ze to niby JA NIE CHCIALEM SIE Z NIM BIC i ze WYDYGALEM( taki kozak z niego ) no i w tym momencie koles bedzie obity za takie texty ale sie bunkruje gdzies bo nie da sie go namierzyc (tel wylaczony - w domu cisza - niby do niemiec zdupil ale przyjdzie na niego czas ) wiec NIE MIEJSCIE litosci dla takich frajerow ....

Ukladalem sam bo cwicze w domu na atlasie kettlera classic i nie mam mozliwosci wykonywac wszystkich cwiczen... To sam juz nie wiem czy zmienic na FBW czy pocwiczyc 6 tygodni ATC...?

Jeszcze mam w domu serwatkę białkową, za co mógłbym ją wrzucić żeby nie było w diecie zbyt dużo białka?

dudek nie przesadzaj poco on sie pokazuje i jeszcze pyta o opinnie? lustra w domu niema takie efekty można sobie samemu zobaczyć Zmieniony przez - Kowal_123 w dniu 2005-09-16 22:37:15

[...] za animal pump.powoli, natury nie przeskoczysz!a poza tym zastanow sie na czym ci bardziej zalezy czy na boksie czy na robieniu masy,bo to raczej nie idzie w parze. sam w domu to mozesz krowy sie nauczyc doic a nie boksowac, jak juz to polecam jakies cwiczenia oglonorozwojowe, przygotowujace do treningu i poprawianie wydolnosci, a jak kiedys [...]

[...] Takie rzeczy to tylko w T-Mobile Trzeba było przed wakacjami sezonków w to angażować, dając, tak jak mówi Fred, przynajmniej podciąganie zamiast brzuszków, dorzucając jakieś chwytliwe hasełko w stylu "pakuj w domu Cokty planem, sukces będzie murowany", to może kilku plażowiczów by Ci się zapisało, a tak to nie wróżę tłumów

Znalazłem starą puszkę w domu. W składzie napisane jest: Białko mleka i białko roślinne, ale żadnych proporcji nie ma...

Czyli rozmiem ma sie zamknac w domu, zap*****lac za marne kilka tysiecy dolcow miesiecznie abyscie byli wszyscy szczesliwi?%-)

kult nigdzie nie pisałem że ma się zamknąć w domu, dla mnie może robić co mu się żywcem podoba, gdzie mu się podoba i za ile mu się podoba i nikt mi nie zabroni tego krytykować. Ty jedziesz po Najmanie, Koksu to taka jego kopia, ksero z nieco większym bickiem.

[...] nigdy nie myslałem o masie,teraz zamierzam troche dodac ale na pewno nie wiecej niz 10kg zreszta jeszcze sie zobaczy jak z tym bedzie szlo.Co do stazu to owszem 1,5 roku ale pol roku to robiłem tylko jakies tam pompki i cos tam kombinowałem w domu zeby se pocwiczyc ale to było zupełnie bez glowy. DZIEKI ZA SOGI oczywiscie wiecej tez przyjme

Próbowałem wszystkie, i albo są za mało intensywne np. Trening w domu dla początkujących lub ten dla zaawansowanych; lub niemam sprzętu (liny) albo mi się nie podobają np. Trening Czorcia, Wodyn... Też chciał bym trenować wszystkie partie tego samego dnia (poniedzialek, środa, piątek) partie takie jak: biceps, triceps, klatka, brzuch, plecy. Nic [...]

[...] posiłku tyle że bez kawy za to dodałem cukru waniliowego i aromatu do ciast waniliowego + tak tak, słodzik :-) też wyszło extra ( następnym razem kupię laskę wanilii, ale w domu akurat miałem pod ręką cukier i aromat waniliowy) Poniżej zrzut diety z dziś :) + tran 2g + 2 zielone herbaty [...]